Cách giải độc gan tốt nhất chỉ với 10 loại thực phẩm

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể. Nó giúp lọai bỏ các độc tố, vi khuẩn ra khỏi máu và cơ thể. Nếu cơ thể hấp thụ một lượng thức ăn không đảm bảo sẽ dẫn đến việc gan bị ảnh hưởng thậm chí còn là nguy cơ mắc một số bệnh như: viêm gan, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy, để có một lá gan khỏe mạnh, bạn nên giải độc gan bằng cách bổ sung 10 thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày.

 

Cách giải độc gan tốt nhất chỉ với 10 loại thực phẩm
Giải độc gan thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh

Ăn gì để giải độc gan ?

1. Tỏi

Chỉ đơn giản với một nhánh tỏi trắng mỗi ngày, bạn đã có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Và tỏi cũng chứa hàm lượng allicin và selenium cao nhằm hỗ trợ trong giải độc gan.

2. Bưởi

 

cách giải độc gan tốt nhất chỉ với 10 loại thực phẩm
Nước ép bưởi là một loại nước uống mát gan giải độc

Một trong những thực phẩm tốt cho gan đó chính là bưởi. Bởi bưới có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi chính là một loại nước uống mát gan giải độc. Không những đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan mà còn đào thải những chất gây ung thư và các độc tố khác.

3. Củ cải đường và cà rốt

Thực phẩm giải độc gan không thể không kể đến đó là củ cải đường và cà rốt. Đây là hai loai thực phẩm đều chứa hàm lượng flavonoid thực vật và beta-carotene cao nên nó giúp kích thích và cải thiện chức năng gan.

>>> Xem thêm:

Bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch ?

Tự tin suốt mùa hè với hương thơm tự nhiên

Bí quyết giảm cân chỉ với hỗn hợp này và tách cà phê mỗi sáng

4. Trà xanh

Không chỉ biết đến là một loại thực phẩm làm đẹp da, trà xanh còn là một loại nước giải độc gan. Bởi trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins – chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan,…

5. Các loại rau lá xanh

Thực phẩm giúp giải độc gan không đâu xa lạ đó chính là các loại rau lá xanh. Với hàm lượng chlorophylls cao có trong rau xanh sẽ làm trung hòa các kim loại nặng, hóa chất, các loại thực phẩm độc, thuốc trừ sâu, … Đồng thời, rau lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu và bảo vệ chức năng gan.

6. Bơ

 

Cách giải độc gan tốt nhất với 10 loại thực phẩm
Bơ không những là một loại thực phẩm dinh dưỡng mà còn giúp giải độc gan

Cách giải độc gan tốt nhất và thường được sử dụng phổ biến đó chính là bơ. Bơ không những là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn sản xuất ra glutathione giúp chuyển hóa các độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời cải thiện chức năng gan.

7. Táo

Táo chứa hàm lượng pectin cao giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa đồng thời hỗ trợ gan trong đào thải các chất độc khỏi cơ thể.

>>> Xem thêm:

Bảo vệ môi trường chính là bảo vệ cuộc sống của bạn

Báo động đỏ đối với tình trạng béo phì ở đô thị

8. Dầu oliu

Dầu hữu cơ được ép lạnh từ oliu, cây gai dầu và hạt lanh rất tốt cho gan nếu sử dụng thường xuyên. Dầu oliu cung cấp chất lipid có thể hút được các chất độc hại trong cơ thể. Bằng cách này, dầu oliu giúp giảm bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố.

9. Toàn bộ ngũ cốc

 

cách giải độc gan tốt nhất với 10 loại thực phẩm
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm giải độc gan

Giải độc gan bằng cách nào ? Đó là bằng các loại ngũ cốc. Bởi ngũ cốc có chứa nhiều vitamin B, giàu chất dinh dưỡng có tác dụng chuyển hóa chất béo của gan và hỗ trợ chức năng gan.

10. Bông cải xanh

Ăn bông cải xanh sẽ làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây là enzyme tự nhiên bổ sung cho enzyme được gan sản xuất. Enzyme tự nhiên giúp tăng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể do đó làm giảm các nguy cơ gây ung thư.

Còn chần chừ gì nữa, hãy bổ sung ngay 10 loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe tốt đồng thời giải độc gan.

 

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *