Bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch ?

Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một trái tim khỏe mạnh? Nhưng bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch là thực phẩm nào không?
Dưới đây chính là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch:

Quế

Trong quế chứa rất nhiều mangan và kali, giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, hạ huyết áp, tăng lưu lượng máu và tốt cho tim mạch. Vào mỗi sáng, bạn có thể pha một muỗng cà phê bột quế vào một ly nước ấm để có một trái tim khỏe.

Sữa đậu nành

 

Bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch
Uống một ly sữa đậu nành để có một trái tim khỏe mạnh

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều Isoflavones không chỉ giúp ổn định nội tiết tố nữ mà còn làm giảm cholesterol có trong máu và giúp tăng cường máu nhờ chứa niacin, vitamin B3.

Chuối

 

Bạn có biết thực phẩm tốt cho tim mạch
Ăn chuối rất tốt cho tim mạch

Không chỉ là một loại hoa quả được ưa chuộng mà chuối còn rất tốt cho những người bệnh tim. Trong chuối có chứa khoảng 600 mg kali, có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu nhờ các chất xơ có trong chuối.
Với chuối, bạn có thể ăn ngay hoặc chế biến theo ý muốn, sở thích như say làm nước ép chuối hay trộn salad,…

>>> Xem thêm: 

7 mẹo nhỏ giúp bạn tránh được bệnh cảm

Mách bạn lý do nên uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng

Cam

Cam là một loại quả rất giàu vitamin C, đặc biệt có thể chống được các bệnh về tim mạch. Do chứa nhiều chất xơ pectin nên cam có tác dụng giảm cholesterol trong máu, vitamin C giúp giảm tắc nghẽn động mạch đồng thời cải thiện các chức năng của mạch máu.

Gan

Theo chuyêngia phòng chống bệnh tim ở Wiscosin, Mỹ, TS William Davis cho biết, gan chứa rất nhiều chất béo rất có lợi cho tim.

Hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch vào ngay thực đơn hàng ngày của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh các bạn nhé.

 

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *