7 thói quen tốt giúp điều trị và phòng ngừa ung thư

Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao nhất trên thế giới. Ước tính mỗi năm Việt Nam có 150.000 ca mắc mới, khoảng 70.000 người tử vong. Vì vậy, phòng ngừa ung thư bằng cách thực hiện những thói quen tốt là việc làm hết sức cần thiết.

7 thói quen tốt giúp điều trị và phòng ngừa ung thư

Không hút thuốc lá, thuốc lào

Khói thuốc lá chứa trên 40 chất gây ung thư. Hút thuốc lá là nguyên nhân của 90% ca ung thư phổi. Nó còn gây ra ung thư vòm họng, thanh quản, tuyến tụy, tử cung, cổ tử cung, thận… và là nguyên nhân chính của các bệnh gây tử vong hàng đầu như đột quỵ, mạch vành, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Bỏ thuốc lá là thói quen tốt giúp phòng ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Hơn nữa để điều trị ung thư hiệu quả, người bệnh cần hoàn toàn tránh tiếp xúc với môi trường thuốc lá và bụi bẩn.

Tập thói quen không hút thuốc lá giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả
Tập thói quen không hút thuốc lá giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả

Chú trọng vệ sinh an toàn thực phẩm

Thực phẩm bẩn là thực phẩm bị nhiễm mốc, hóa chất, thuốc bảo quản, tăng trọng…, là nguyên nhân gây ra 35% các loại ung thư. Duy trì thói quen tốt bằng cách ăn không ăn thực phẩm bẩn là cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Thịt hun khói, cá muối, mắm và dưa muối, cà muối, nhất là dưa khú có nhiều muối nitrat, nitrit và nitrosamine…, các chất gây ung thư thực quản và dạ dày. Để phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả, tốt nhất là không ăn những loại thực phẩm này.

Gìn giữ môi trường trong sạch

Hóa chất sử dụng trong công nghiệp gây ra khoảng 2-8% các loại ung thư đặc biệt là ung thư bàng quang, ung thư phổi. Với những bệnh nhân đang điều trị ung thư, cần tuyệt đối tránh tiếp xúc với hóa chất công nghiệp và giữ môi trường sống trong sạch.

Thường xuyên tiếp xúc với hóa chất công nghiệp làm tăng nguy cơ ung thư
Thường xuyên tiếp xúc với hóa chất công nghiệp làm tăng nguy cơ ung thư

Xem thêm >>>

Bất ngờ sẽ xảy ra khi bạn ngủ 30 phút trên sàn mỗi tối

Trồng rau sạch chỉ với một chiếc thùng xốp

Thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh và sinh đẻ có kế hoạch

Quan hệ tình dục không lành mạnh dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Những người nhiễm HIV hoặc AIDS có nguy cơ bị ung thư hậu môn, gan và phổi cao.

Bệnh thường gặp ở những phụ nữ có quan hệ tình dục sớm, đẻ nhiều hoặc có nhiều bạn tình. Vì vậy, cần thực hiện sinh đẻ có kế hoạch và quan hệ tình dục lành mạnh để phòng ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả.

Tiêm vắc-xin phòng viêm gan B, HPV

Viêm gan B (nguyên nhân gây ung thư gan nguyên phát), ung thư cổ tử cung là các bệnh phổ biến. Để phòng ngừa ung thư, cần tiêm văcxin phòng viêm gan B, văcxin HPV.

Rèn luyện thân thể khỏe mạnh

Mỗi người cần có chế độ tập luyện đều đặn, giữ cân nặng ở mức lý tưởng giúp phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Các hoạt động giải trí cường độ nặng gồm bóng rổ, bóng đá, tennis, bóng chuyền, cầu lông, chạy… Đạp xe, đi bộ, dưỡng sinh, khiêu vũ được xếp vào nhóm hoạt động thể thao vừa phải.

Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa ung thư
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa ung thư

Duy trì thói quen tốt này hằng ngày là cách phòng ngừa ung thư hiệu quả. Bệnh nhân mắc ung thư cũng nên duy trì thói quen tốt này để việc điều trị ung thư đạt hiệu quả tối đa.

Khám sức khỏe định kỳ

Ung thư hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm, điều trị kịp thời, đúng phương pháp. Có một chế độ theo dõi định kỳ theo tư vấn của bác sĩ chính là cách phòng ngừa ung thư tốt nhất cho bản thân.

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *