Bệnh mất ngủ – Nguyên nhân, tác hại và cách chữa

Mất ngủ (hay còn gọi là khó ngủ) là bệnh thường gặp phổ biến hiện nay, xảy ra ở bất kỳ người nào từ trẻ em, phụ nữ, người cao tuổi,…Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần biết nguyên nhân mất ngủ là gì để từ đó có cách chữa, điều trị hợp lý.

 

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân, tác hại và cách chữa
Mất ngủ không chỉ giảm chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc một số loại bệnh

Nguyên nhân chính gây mất ngủ

Mất ngủ có vô vàn nguyên nhân gây ra và ở mỗi người thì có một nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính của bệnh mất ngủ:

Tuổi tác: càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ do giai đoạn này tâm sinh lý thay đổi khiến người bệnh ngủ muộn và dậy sớm, nhiều khi trằn trọc và khó ngủ vào buổi tối.

 

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân, tác hại và cách chữa
Mât ngủ về đêm có thể do dùng thuốc chứa caffeine

Bệnh lý : người bị mắc các bệnh cảm cúm, viêm xoang, đau xương khớp, viêm loét dạ dày hay bệnh huyết áp, tiểu tiện bị rối loạn cũng có nguy cơ bị mất ngủ. Sử dụng các loại thuốc chứa caffeine cũng là một yếu tố khiến việc mất ngủ về đêm là không thể tránh khỏi vì lúc này thần kinh bị kích thích, khá hưng phấn.

Căng thẳng, stress: những áp lực từ cuộc sống khiến hệ thần kinh căng thẳng, cơ thể không được thả lỏng để đón nhận giấc ngủ dẫn đến chứng mất ngủ.

Yếu tố bên ngoài: tiếng ồn từ xe cộ, tiếng cười đùa giỡn, tiếng động từ các công trình đang thi công…cũng dễ khiến bạn khó ngủ.

>>> Xem thêm:

7 loại đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh nhất hiện nay

Bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch?

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

Mất ngủ sẽ để lại hậu quả gì?

Tác hại của bệnh mất ngủ không chỉ gây ra sự mất ổn định về tâm lý, tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, lo âu mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như: bệnh ung thư, lão hóa, bệnh tim mạch, trầm cảm, bệnh béo phì,.. thậm chí mất ngủ kéo dài còn có nguy cơ gây tử vong.

Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

– Cách chữa mất ngủ, khó ngủ hiệu quả, chúng ta cần loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, tránh xa các yếu tố như tiếng ồn xe cộ, tiếng cười đùa; những thiết bị phát sáng không cần thiết mà còn khiến mắt khó thả lỏng để đi vào giấc ngủ như đèn điện, điện thoại, tivi, máy tính…nên được tắt đi; giường và gối phải mềm mại để dễ ngủ hơn.

– Bên cạnh đó, cách chữa mất ngủ đơn giản nhất là tập thể dục bởi những bài tập thể dục giúp cơ thể thả lỏng hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu bị mất ngủ kéo dài, bạn có thể sử dụng các loại thuốc trị mất ngủ, thuốc gây ngủ như nhóm thuốc Nonbenzodiazepin. Những thuốc này có tác dụng gây bùn ngủ, ít gây nghiện, không gây đau đầu hay làm người mệt mỏi.

– Ngoài ra, còn có cách chữa mất ngủ bằng hoa tam thất. Hoa tam thất không những tốt cho tim mạch, giảm béo mà còn tốt cho hệ thần kinh, giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngủ ngon hơn.

 

Bệnh mất ngủ
Hoa tam thất có thể chữa được bệnh mất ngủ

Cách thực hiện:

+ Pha đơn giản như pha trà uống bình thường hàng ngày. Bạn có thể dùng trà tam thất thay nước lọc uống mỗi ngày.

+ Pha một ấm trà hoa tam thất, uống đến khi trà loãng, không còn vị ngọt đắng nữa thì thay nước khác.

+ Loại trà này vừa dễ uống, vị thanh mát, vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ thần kinh, giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả hơn.

Bệnh mất ngủ tuy không khó điều trị nhưng nếu điều trị không đúng cách sẽ khiến cho người bệnh mệt mỏi hơn, sa sút tinh thần hơn. Vì vậy, cần phải biết được nguyên nhân mất ngủ để từ đó có cách chữa, cách điều trị cho đúng.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *